Fala galerinha ! Como vão ??? Firmes na dieta???
Eu estive mto mto mto sumida mas é que estou passando por uns momentos difíceis… Uns problemas de familia ….
Então infelizmente não está dando pra atualizar. Mas me segue lá o instagram que lá ta dando pra atualizar bacana.
Tá bloqueado mas é só pedir lá q eu aceito. Bjaoooooo a todossss
E valeuuuu pela compreensão !!!
Dia de treino… dia de step!!! Adoooooooooooooorooooooo|!
Eu e queridissmas Ingrid e Camila que ficaram para a aula e querida professora q eu amoooooooooooooo Fernanda Parmagnani!!!!
Preparação pra foto e eu não fico quieta… hehehehehe
Ixiiiiiiiiiiiii… estraguei a foto de novo. kkkkkkkkkkkkkkkkk
Euuuuuu de macacão “novo” que tinha comprado em dezembro antes de começar a vender as roupas fit … hehehehehehe E só agora fui usar. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas enfim povo… é isso ai … Bora treinar e mtooooooooooooo pq essa vida é mto ingrata. kkkkkkkkkkkkkk
Força nessa peruca ai meu filho, que não tá fácil pra ninguém… Aliás, tá fácil sim pra algumas pessoas, mas creio que se vc está nesse blog, não deve tá mto fácil ai pra vc não né?!?!?! kkkkkkkkkkkkkk – pois é, pra mim tb não tá. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeejo nas crianças!!! ;D
Falaaaaaaaaaaaaa povo.
Bora ver as diferenças e tals… bla bla bla sobre os tipos de açucares.!?!?!?
As principais diferenças aparecem no gosto, na cor e na composição nutricional de cada tipo. A regra básica é a seguinte: quanto mais escuro é o açúcar, mais vitaminas e sais minerais ele tem, e mais perto do estado bruto ele está.
A cor branca significa que o açúcar recebeu aditivos químicos no último processo da fabricação, o refinamento, que a gente explica direitinho no fim do texto. Apesar de esses aditivos deixarem o produto bonitão, eles também “roubam” a maioria dos nutrientes.
Só para dar um exemplo, em 100 gramas de um açúcar bem escuro, o mascavo, existem 85 miligramas de cálcio, 29 miligramas de magnésio, 22 miligramas de fósforo e 346 miligramas de potássio. Para comparar, na mesma quantidade de açúcar refinado, aquele tipo branco mais comum, a gente encontra no máximo 2 miligramas de cada um desses nutrientes.
Na lista variada, encontramos o açúcar cristal, o de confeiteiro, o mascavo, o light e o orgânico. A diferença entre eles se resume nas etapas do processo de produção.
Açúcar cristal: para que o resultado seja este tipo de açúcar, o caldo de cana passa por processos de purificação, evaporação, cristalização, centrifugação e, por último, pela secagem. A partir do açúcar cristal outros tipos de açúcar, como o refinado e o confeiteiro, são obtidos. O açúcar cristal, portanto, passa por menos processos na hora de ser preparado.
Açúcar refinado: tipo de açúcar conquistado a partir da diluição do açúcar cristal. A calda obtida passa por diversos processos até chegar ao peneiramento. A porção mais fina é separada para a obtenção do açúcar de confeiteiro e, o restante, é o açúcar refinado.
Açúcar orgânico: o diferencial deste tipo de açúcar é que a cana utilizada em sua fabricação é cultivada sem fertilizantes químicos. Além disso, o açúcar orgânico utiliza processos apoiados na sustentabilidade do meio ambiente, desde o plantio até a etapa final. Suas características nutricionais se assemelham com as do açúcar mascavo. Portanto, apresenta uma quantidade maior de vitaminas e minerais em relação ao açúcar refinado.
É importante ressaltar que o título “orgânico” está relacionado ao modo de produção do alimento, já que podemos encontrar no mercado “açúcar mascavo orgânico”, “demerara orgânico”, “cristal orgânico”, etc. A vantagem de optar por esse tipo de produto é colaborar com a sustentabilidade ambiental e, como consequência, consumir um alimento livre de agrotóxicos e aditivos químicos – só é preciso estar disposto a gastar um pouquinho mais.
No final de tudo gente, a conclusão q eu cheguei é a seguinte: dentre o açucar light, mascavo e o orgânico, são todos mais ou menos o mesmo valor calórico. Claro que o branco melhor não usar né…
Mas assim, adoçante tb não é legal. O negócio é não usar nada. Masssssssssss eu por exemplo tenho que colocar no café. É o único lugar q adoçante… etc etc NÃO DÁ.
Enfim, evite o açucar e adoçante em qualquer momento… ok !?!?!
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeejo
Veja aqui os principais motivos para consumir produtos orgânicos:
http://www.organicsnet.com.br/consumo-responsavel/10-motivos-para-consumir-organicos/
Fontes:
Fala povo meu.
Cá estou pra contar sobre o torneio que teve da faculdade.
Na verdade é um evento que nós alunos organizamos. Então, que geralmente ocorre na quadra da faculdade, porém, como a mesma está em reforma, o evento ocorreu na praia. Que chato né ??? Hehehehe
Bom, segue então algumas fotinhas. Deve ter … Hummmm… Umas 3 semanas que ocorreu o evento.
Turminha boaaaaa da minha sala!!!!
O
Então povo… É isso. Espero que tenham gostado das fotinhas. Tem mais até, mas resolvi não colocar todas se não isso aqui ia ficar enorme. Hehehehe
Já já colocarei umas fotinhas de dietas e exercícios. Como já disse a algumas pessoas, tá dificil arrumar alguém pra me ajudar a filmar e tirar fotos dos meus treinos. Hehehehehehe
Beeeeejooooo…. Ahhhhh e não esquece de curtir lá a pagina do blog no face: Levanta Bunda do Sofá !!,
Beleza????
Beeeeejooooo
E aeeeeee povo meu!!!
Depois de meses de treino. Claro, que varias vezes eu faltei. Mas sempre lá!! SEMPRE!!!!
Fiel e firme!!!
O negócio é foco e mta disciplina!!!!
Meses depois – 8 meses depois – saldo parcial:
Menos 17kg !!!!!!!
Uhulllllll !!!!!
Espero que todos tenham ÂNIMO para prosseguir. Confesso que ando um pouco desanimada tanto com treinos quanto com dieta por causa de problemas pessoais que acabam me desanimando mas …. A vida é essa !!! Não dá pra deixar a deprê bater!!!!
Beeeeeeeeeijooooooo nas crianças!!!
Entao galerinha.
Segue ai uma fotinha de parte do meu almoço…
No outro prato tem o Franguinho grelhado. Hoje eu não to a fim de carboidratos não por isso nem vou comer nem arroz integral e nem macarrão integral.
Ok????
Na foto tem: tomatinho uva, clara de ovo cozida e mto brócolis !!!! HummmMMMMmmmm delicia!!!!
Beeeeeejooooo
Fala meu povo minha pova!!!,
Cá estou, para mostrar umas fotinhas de uma das nossas aulas de Zumba Fitness.
No final das contas eu nem vou ficar aqui falando falando de zumba ate pq eu ja escrevi pacas sobre.
Mas que o negócio é bom e COMTAGIANTE isso é!!!
Segue para todos nós um versículo para mediação (quem é ateu, não gosta sei lá, não leia… Ou leia… Rsrsrsrs)
“Há porém, ainda muitas outras coisas que Jesus fez. Se todas elas fossem relatadas uma por uma, creio eu que nem no mundo inteiro caberiam os livros que seriam escritos”.
João 21:25
Fala povo!!! Como vão ??? Eu vou bem, caminhando e cada dia mais aprendendo a esperar o tempo de Deus!!!
Bom, enfim, a fotinha do momento é do “Torneiro do Intervalo” organizado por nós, alunos de Educação Física (da UVV – Universidade Vila Velha).
Bom, o evento foi bacana e foi lá na praia. Eu tava doida pra jogar mas foi na semana turbulenta e não deu pra eu jogar!!!
Mas tivemos apresentações tipo por exemplo de Muay Thai, jogos de futebol…. Mto bom!!!!
Na fotinha eu e meu amigueiro Aguiton !!! Amooooooo
Mas e vcs hein???? Firmes na dieta ???? E nos treinos ?!?!?!? Tão curtindo mto a pagina lá no face???
Corre heinnnn!!!,
Beeeeejo
levantabundadosofa 