E aeeeeeeeeeeee galerinha!!! Boa tarde, como vão!?!?
Eu vou mto cansada e mortaaaaaaaaaa, praticamente. hehehehe – bom, essa semana o treino foi pegadaço, mas estamos ai né… fazer o que …
Mas então, vamos falar de coisa boa, vamos falar de cogumelo do sol.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Brincadeirinhaaaaaaaaa hein. Bom, eu quero falar então sobre alguns alimentos, que estava vendo na net, que ajudammmmmm a dar uma queimadinha naquelas gordurinhas chatubinhas… localizadas, sabe !?!?
Chato mesmoooooooooooooo!
São os hormônios os responsáveis pela distribuição dessas gordurinhas indesejáveis …
“O fato de os extras se concentrarem mais em determinadas regiões se deve a um desequilíbrio causado por má alimentação, stress, poluição e falta de exercícios”, diz o nutricionista australiano Max Tomlinson no livro Target Your Fat Spots: How to Banish Your Bulges (“Mire seus pontos de gordura: como banir seus pneuzinhos”).
Mulheres tendem a acumular gordura no abdômen, nas coxas e no tórax.
Então, não tem jeito meninas. O negócio é ir a luta. Bora saber alguns alimentos que nos ajudam !?!?!
Pernas – canela
Por ter efeito termogênico, esse tempero aumenta o metabolismo basal, responsável pelas funções vitais e involuntárias do corpo, como o funcionamento dos órgãos. Além disso, a canela é rica em antioxidantes, melhora a atividade da insulina e reduz a compulsão por doces e carboidratos. É indicado o consumo de uma colher de chá diariamente.
Celulite – cereja
Quem comer essa frutinha por 12 semanas vai turbinar a queima de gordura em 9%. Cereja combate a inflamação associada à… celulite! Você pode também incluir pimenta vermelha no cardápio. Ela é rica em capsaicina, substância que favorece a quebra de gordura. “Três gramas ao dia, em saladas e em pratos quentes, aumentam o metabolismo em até 15%”, explica a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo. “Finalmente, o açaí possui antocianinas, que combatem os radicais livres, melhorando a circulação e ajudando a passagem de oxigênio”, diz a nutricionista funcional carioca Andrea Santa Rosa Garcia.
Barriga – iogurte
O cálcio é um elemento importante no armazenamento e na queima da gordura corporal. Dietas ricas nesse nutriente podem ajudar a impedir que as calorias sejam armazenadas em forma de gordura na cintura, reduzindo a chance de ganhar peso quando você extrapola aqui e ali. Por dia, aposte em três xícaras de leite desnatado ou em duas xícaras de iogurte.
Cintura – azeite
Duas colheres de sopa do tipo extravirgem por dia são suficientes. Seus componentes ajudam a reorganizar os depósitos de gordura localizada, impedindo que se acumulem na região abdominal. Castanhas também possuem a chamada gordura boa e regulam os níveis de açúcar do sangue, não estimulando o apetite nem armazenando pneuzinhos. Trinta gramas por dia deixam a cintura fininha.
Bumbum – pão integral
“Carboidratos são sempre convertidos em glicose, e, quanto mais lentamente esse processo ocorre, menor a chance de eles se transformarem em gordura”, diz a nutricionista Bia Rique, autora do livro Comer para Emagrecer (Casa da Palavra). Isso significa que pãozinho francês pode derrubar o seu derrière.
Gente, lendo a matéria eu me perguntei, “que raios é derrière”… pois é meu povo, a única tradução que vi foi “atrás”, “posterior”… enfim, não consegui entender a palavra no texto… QUem souber ai fala…. ” hehehehehehehe
Prefira os carboidratos que se transformam em glicose devagar. “As fibras auxiliam esse processo. Dessa forma, ao escolher algum alimento no grupo dos carboidratos (como pães, cereais, farinhas etc.), é mais interessante optar pelos integrais”, afirma Bia.
Seios – vinagre
Essa é outra região feminina onde a gordurinha localizada adora fazer morada. A solução? Consumir vinagre. “Ele possui uma substância chamada ácido acético, que acelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue, o acúmulo de gordura e inibe o apetite”, explica Bruna Iasi. O de maçã ainda possui função diurética. Use-o para temperar saladas ou dilua-o em água ou em sucos light, meia hora antes das refeições. O ideal é consumir entre uma e duas colheres de chá por dia.
Costas – cebola
Qualquer blusa mais justa deixa aparente aquela gordurinha saltada na região do elástico do sutiã? “Isso pode ser sinal de tireoide preguiçosa. É ela quem regula a velocidade com que você queima calorias”, diz Tomlinson. Um dos fatores que alteram o funcionamento da tireoide é o cortisol, hormônio produzido quando você está estressada. Por isso, relaxe! E aumente o consumo de iodo e selênio, presente em alimentos como castanha-do-pará, alho, fígado e cebola.
Braços – linhaça
O grande responsável pela flacidez nessa região é o baixo nível de testosterona – que cai ainda mais conforme os anos passam. A solução? Investir em gorduras saudáveis, encontradas em peixes oleosos (pelo menos um filé, de salmão, atum, sardinha ou peixe-espada, entre duas e três vezes por semana), na linhaça (que pode ser salpicada na salada de frutas) e no abacate (que fica uma delícia amassado com limão e um pouquinho de açúcar), que aumentam a produção da substância. O que mais? Fazer sexo! Segundo Tomlinson, transar regularmente faz com que seu corpo produza maior quantidade desse hormônio masculino. E apaixonar-se tem o mesmo efeito. Outras atitudes, como dormir bem, eliminar o stress, malhar, consumir menos doces e não ficar muito tempo sem comer, também ajudam nessa missão.
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Caraaaaaaaaaaacules… Ficou enorme o post, mas tá bom. Acho que valei a intenção, principalmente por que eu achei interessantíssimo a matéria!!!
Bom, agora é só aproveitar as dicas e aplicar no nosso cardápio. Bora começar !?!?! Negócio é não reclamar!!!
Força nessa peruca ai meu filho, que não tá fácil pra ninguém… Aliás, tá fácil sim pra algumas pessoas, mas creio que se vc está nesse blog, não deve tá mto fácil ai pra vc não né?!?!?! kkkkkkkkkkkkkk – pois é, pra mim tb não tá. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeejo nas crianças!!! ;D