Tb é dia de treino. Eu to aqui aguardando a aula de STEP começar pq hoje é dia e eu amooooooo !!! E depois, claro, tem o treino musculação.
Ufaaaaaa
Sei q é tenso dias com frio e chuva massssssss putzzzzz gente: LEVANTAAAAAA ESSA BUNDAAAAAA!!!
Beeeeeejoooooo.
Fala meu povo minha povaaaaaaaa! Bom diaaaaaaaaa!!!!
Mais um dia lindo que o Senhor fez pra nós!!! E é nesse dia que cá estou pra falar um pouquinho pra vocês sobre os tais exercícios localizados.
Eu aprendi uma coisa… nós VAMOS SER ESCULPIDAS !!!! LAPIDADAS!!!! uhuhuhuhuhuhuhu
Adoreiiiiiiiiiiiiii isso!!! hahahahaha
Os exercícios localizados funcionam basicamente assim, para esculpir. Eles são
utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular. O principal objetivo dos exercícios localizados , é melhorar a força e a resistência dos principais grupos musculares.
Fotinha, eu e minha querida e linda e maravilhosaaaaaaaaa professora/personal (hihihihihi) Fernanda Parmagnani
Alguns benefícios que os exercícios localizados podem nos proporcionar são:
Aprimoramento da capacidade física;
Melhora da saúde;
Aprimoramento da disposição física;
Bem-estar emocional;
Melhora da auto-estima;
Emagrecimento.
Eu e Fernanda, só no “afundo” hehehehehe
Pena que não deu pra gente tirar mais fotos… =(
Mas depois disso tudo ai que vc leu, vc ainda quer ficar parado (a) !?!?! ahhhhhhhhhhh fala sério!!!!!! Qualquer exercício físico, quando feito sob cuidados, sem exageros e mediante aquecimento prévio, faz bem ao corpo e a mente meu povooooooooooo!
Não tem como ficar parado. Hoje fiz minha 3ª avaliação e fiquei feliz da vida. Ainda estou longe do objetivo, mas pelo menos caminhei bastante já!!!!
Essa semana devo um post sobre as avaliações ok !?!?!?Então meu filho, não deixa pra começar amanhã não. Dá pra fazer em casa mesmo… Vou mostrar aqui depois uma série de fotos, de exercícios localizados. Joga no you tube. Tem vídeo pra carambaaaaaaaaaa!!!!
Vamos dá rumo a essa vida vamos !?!?!?!NÃO ESQUECE DE curtir e compartilhar a página do blog no face:http://www.facebook.com/Levantabundadosofa – e lembrem que agora o blog tem instagram: @levantabunda!!!Referênciassérie – exercícios localizados – Terra
Meu Deus! Meu Deus! Eu nem sei como começo a escrever esse post. Já coloquei essa colagem ai de fotos minhas já pra assustar de cara. Pensa bem, olha isso gente o tamanho da toiça !!!!!!! JESUS TOMA CONTA!!!!
Que vergonha!!! hahahahaha
Vaiiiiiiiiiiiii, vaaaaaaaaaai, come bonita! hahahaha
Então essa fotos ai são mais ou menos de final de 2009, inicio 2010. Credo. Eu tinha acabado de me formar em Direito e como sempre, comendo pra caramba – ahhhh na faculdade eu bebia também (isso, bebida alcoólica mesmo), então já sabem o tamanho da criança né! hahahaha
Fotinhas com 30kg acima do meu peso! Lindezaaaaaaa de chupeta de baleia! Cruzzzzzzz! – Ahhhhhhhh só pra vcs terem idéia, eu já estava na obesidade grau 1 …
Essa daí estava um pouquinho menos… Mas ainda tora, depois dessa foto eu engordei mais. (Ahhhh tive que colocar a minha foto com ele né, fã pra caramba!!!!).
Essa foi logo em seguida que casei, ainda estava com o peso do meu casamento (da primeira vez que tinha conseguido emagrecer 15kg – 2011) – e que desses 15 eu recuperei 10 !!!!! ='(
Então tá. Chega dessas fotos, conforme for passando os dias vou postando um antes e depois. Enfim, quando resolvi mudar de vida, eu enfiei na cabeça o que minha mãe sempre me disse: “parar de pensar como gordo”. E eu pensava! Gente, não é que eu não goste de pessoas gordas, até por que existem pessoas que REALMENTE têm problemas de saúde e acabam engordando mas o que eu SOU CONTRA são as pessoas gordas por RELAXAMENTO. Se a pessoa tá gorda por relaxamento e gosta de ser assim, está FELIZ assim, BEM!!! Quem sou eu né. rsrsrsrsrs
Pow, mas se tá reclamando e não faz nada!?!?! MELHOR NÃO RECLAMAR !!!!!!!!!!!
Outra coisa também que acho muito importante é a pessoa entender que DIETA é DIFERENTE de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Hoje, eu tenho uma nova alimentação, não é que eu vivo de dieta. NÃO!!! Hoje a minha alimentação é diferente. Como coisa mais saudáveis e em quantidades menores. Claro que uma vez ou outra, (no meu dia do lixo) eu como alguma besteirinha ou outra, tipo chocolate q eu amo, mas eu também não exagero, por exemplo, se vou comer chocolate, tento comer aquele com o máximo de cacau possível !!! Chocolate branco NEM PENSAR HEIN !!!!!!!!!
Ahhhhhhhhh e eu NÃO BEBO REFRIGERANTE. Eu tenho alergia a coca-cola e refri já tem tanto tempo que parei q nem lembro quanto tempo faz!!!!!
Além da minha reeducação, eu treino 3 horas por dia. Chego na academia as 15h e só saio às 18h. Amo exercício então aproveito pra fazer o que dá. Faço spinning, step, esteira, zumba e musculação !!! Ahhh hoje vou começar a fazer local tb !!! (Depois em posts futuros explicarei os benefícios de cada um!!!!!! ok!? )
Fotinha de um antes e depois, para finalizar esse post que tá gigante. OBS: o “depois” eu tirei a foto ontem!!!
Olha o tamanho da toraaaaaaaaaaaaaaaa antes!
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeejo nas crianças !!!!
levantabundadosofa 